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神奇的中国农历养生法

2019-06-24 15:13:50 丨 文章来源:今日中国

农历是中国的传统历法。中国人自古就善于观天象,从而开创了农历,至今已有几千年历史。农历不仅与天象有关,还对生命有着神奇影响。具体来说,主要是气化(气的运行变化)与人的生命密切相关,其中晦、朔、望月养气血,春夏秋冬四季养五脏,二十四节气养阴阳,十二时辰养经络,十二生肖养心神,五运六气养五脏阴阳。

  我们通常所说的农历养生主要指二十四节气养生。这种养生的特点是:养阴阳—维护阴阳平衡,春夏养阳,秋冬养阴;养生长化收藏—春生、夏长、秋收、冬藏;养五脏—春应肝、夏应心、秋应肺、冬应肾,长夏应脾。

  春季包含立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气,气化特点是风气当令,阳气渐长,阴气渐消,昼渐长夜渐短,进入春夏养阳阶段。养生原则以养肝、养阳、防风邪为主,还应防温病流行,防肝亢伤脾又宜健脾。宜食枸杞、青菜及草莓、菠萝等水果。

  夏季包含立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气,气化特点是热气主令,气候炎热。养生原则主要是养阳、养心,保护心脏,防热邪侵袭。宜食苡仁、扁豆、肉类、五谷及水果如桃、西瓜、葡萄。

  秋季包含立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,气化特点是阴长阳消,进入秋冬养阴阶段,燥气主令,气候干燥。养生原则主要是养肺及养阴,保护肺脏,防燥邪伤肺,宜食润肺生津之品,如银耳、麦冬、百合、杏仁及梨、苹果等。

  冬季包含立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,气化特点是阳少阴多,寒气主令。养生原则主要是养阳、养肾及养藏,避寒就温,多晒太阳,宜食温养肾阳之品,如牛羊肉、鸡肉及黑色食品如乌骨鸡、黑猪肉、黑豆等。

  其中立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至,即“四立二分二至”,这八个节气是二十四节气中的标志点,是太阳黄经的8个坐标点,气化十分准确,所以养好这八个节气是养好二十四节气的基础。

  立春时节,寒冬已过,春暖开启,昼渐长夜渐短,阴退阳进,大地由闭藏转生发,人体也逐渐由冬藏转春生。养生要养肝、养阳及养生机,宜食春饼、豆芽、喝鸡汤,按拍肝俞穴、脾俞穴和太冲穴;立夏之后,阴消阳长,万物进入生长阶段。夏气通于心,养生先养心。要注意早睡早起养心气,避热,少出汗,多食红色养心的食物,如西红柿、草莓、苹果,拍按心俞、劳宫和太溪穴;立秋酷热退,天渐凉,夜渐长,进入秋冬养阴阶段,当贴秋膘、啃玉米、吃红烧肉、葡萄和秋藕,按脾俞、肺俞和曲池、阴陵泉穴;立冬天转寒,养生勿耗阳。《黄帝内经》指出“冬三月,此为闭藏,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若藏若匿”“冬不藏精,春必病温”。所以,立冬应藏精藏阳,并以养肾为主。宜吃温补之品,如羊肉、乌鸡和大虾,按拍肾俞、命门、关元等穴位。

  春分春分,阴阳平分,昼夜均等,寒热不争。养生原则在于平衡人体阴阳气血,不足补之,有余泄之,防过敏及肝阳上亢、高血压。宜食芹菜、韭菜、木瓜、肉汤,按拍肝俞、太冲;秋分秋分,昼夜平分,阳气渐少,阴气渐增,气化温燥转秋凉。秋风送爽桂花香,天高云淡心神怡,宜登高郊游,可食糯米、蒸猪排、秋藕秋梨及百合。按拍肺俞、太渊和大椎。

  夏至午三极,阳极热极气升极,要防心脑疾。夏至昼最长,夜最短,光最强,阳最盛。夏至始阴阳气化转为阴长阳消,养生要保护心脑,防脑溢血,这个时期宜低温养生,静养生及慢养生。按拍心俞神门;冬至冬三极,阴极阳极气降极,要防心脑与肾疾,包括心梗脑梗。此时要“三藏”:藏精、藏神及藏阳。寒气通于肾,养生当养肾。冬至入三九,三九补一冬,宜食羊肉。按拍命门、肾俞、关元。

文/杨力

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